Nr 1/2019
Poradnik: jak schudnąć zdrowo i szybko – specjalne wydanie „Tylko Zdrowie. Odchudzanie”
Co jeść, żeby być zdrowszym, jak ułożyć codzienny jadłospis i rozpocząć przygodę z bieganiem – „Tylko Zdrowie. Odchudzanie” to poradnik dla osób, które chcą zdrowo, szybko i skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów.
Redakcja przygotowała m.in. propozycję diety 1800 kalorii – z jadłospisem na każdy dzień tygodnia, instrukcjami, jak przygotować zdrowe posiłki i listą zakupów. W magazynie są też przepisy na lekkie przegryzki, takie jak batony energetyczne czy warzywne koktajle.
Czytelnicy dowiedzą się, czym jest indeks glikemiczny, jaki związek z nadwagą i otyłością ma mikrobiom jelit, kiedy głodówki są szkodliwe, a kiedy mogą pomóc oraz w jakich produktach ukrywają się groźne tłuszcze trans.
Wydanie specjalne magazynu o aktywnym stylu życia. Każdy numer poświęcony jest innej tematyce: od zdrowego odżywiania, przez utrzymanie dobrej formy, po sporty sezonowe i podpowiedzi, gdzie się wybrać oraz jak przygotować do letniego lub zimowego wypoczynku.
